秋燥鼻當(dāng)先，中醫(yī)護(hù)您暢呼吸 | 鼻炎寶寶的秋季自救指南來(lái)啦！

part   01

     中醫(yī)說(shuō)：“鼻是肺的小窗口！”秋天屬金，對(duì)應(yīng)肺臟，偏偏又干又涼，“燥”和“寒”兩個(gè)小怪獸專門欺負(fù)肺臟和鼻子——

燥怪獸：偷走肺肺的水分，鼻子干干癢癢！

     寒怪獸：吹散身體的護(hù)衛(wèi)小隊(duì)，鼻涕噴嚏hold不住！

     所以嘛，我們要：滋陰潤(rùn)燥 + 溫暖肺肺 + 提升戰(zhàn)斗力！

part   02

【多吃這些暖暖潤(rùn)潤(rùn)的】

     潤(rùn)潤(rùn)明星：梨（煮水或蒸更溫柔哦）、銀耳、百合、山藥

     食譜安利：川貝燉雪梨 | 銀耳百合羹

     健脾能量：小米、南瓜、蓮子、芡實(shí)

     暖暖推薦：南瓜小米粥 | 蓮子山藥湯

     驅(qū)寒小能手：生姜、紅棗、雞肉、牛肉（煲湯絕配?。?/p>

     暖心特飲：生姜紅棗茶 | 山藥燉雞湯

part   03

     1.保暖要做好：口罩出門，護(hù)住口鼻、脖子和后頸，妖風(fēng)退散！

     2.濕潤(rùn)加加加：加濕器、水盆安排，鼻子不干干~

     3.洗洗更健康：溫鹽水洗鼻，早晚一次，過(guò)敏原bye bye！

     4.動(dòng)一動(dòng)不累：八段錦、太極、散步……微汗即可，提升防御力！

     5.早睡早起身體好：不熬夜，順應(yīng)秋天收斂節(jié)奏，元?dú)鉂M滿！

特色療法加持：

? 針灸/艾灸：迎香、印堂…通通安排，鼻子瞬間通暢！

? 三伏貼/三九貼：節(jié)氣加持，貼貼更健康~

? 拔罐調(diào)理：吹走風(fēng)寒，渾身輕松！